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如何預防老花眼的到來

時間：2023-02-09 09:59來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】老花眼是人體衰老后的一種正常生理變化，與眼睛的功能性衰退密切相關。所以，在這里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼來“搗亂”，做好這6件事，或許會使你受益。

老花眼是人體衰老后的一種正常生理變化，與眼睛的功能性衰退密切相關。所以，在這里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼來“搗亂”，做好這6件事，或許會使你受益。

1、避免熬夜

熬夜會造成眼睛的負擔，使眼部過度疲勞，尤其是在夜間，光線比較昏暗，而手機屏幕距離眼睛較近，且光線較亮，這就會使眼睛受到強烈的刺激，進而造成諸多影響，加速老花眼的到來。

2、合理調整飲食結構

科學、營養的膳食能夠對眼睛起到很好的呵護作用，尤其是富含維生素以及維生素B的番茄、胡蘿卜等，都能為眼睛提供營養，是呵護眼睛的“圣品”。

3、多眨眼睛

眨眼睛也能夠在一定程度上，幫助眼部放松，緩解眼部疲勞，緩解眼部干澀。

老花眼癥狀

4、眺望遠方

在平時的學習、工作間隙，可以試試在陽臺或窗邊，眺望遠方，看看遠處的風景，這既可以幫助舒緩大腦，也能夠緩解眼部的壓力，從而延緩老花眼的到來。

5、熱毛巾敷眼部

熱毛巾敷眼部可以讓眼部的血液循環加快，眼部感到放松與舒緩，還能夠幫助進行眼部按摩。

6、常去戶外

常去感受一下戶外，不僅能夠幫助人體代謝、消耗能量，還能夠通過戶外的綠植，使眼睛得到充足的放松。

總之，要想讓老花眼來得更晚一些，做好上述6件事哦!

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